SÖNDAG

Vaknade redan kl.08.00 idag och steg upp då jag kände mej utsövd. Slappade vid datorn en timme eller nåt sen in till cykeln (motvilligt) det blev 9,5 km (20 min) sedan en magövning med bollen och en övning med gummibandet.
Frukosten blev 2 rostade skivor bröd med ost 1 ägg och kaffe.

har tagit fram den danska rosten som passar bättre till mitt bröd

Gjort starka biffar till middag som jag provsmakade även till lunchen.

läckert

biffar blomkålsmos sallad och vatten