FREDAG

Steg upp kl. 08.00 bryggde en balja kaffe drack ur och bestämde mej för att träna före frukost.
9,5 km på cykeln (20 min) gjorde en övning ur gummibandsboken som tog c:a 5 min.

Frukost: 2 varma mackor på LCHF bröd tomat och ost 1,5 dl fjällfil
Lunch: Taco rester sen i onsdags
Middag: Entrecote med aromsmör paprika med smält ost stekta champinjoner

frukost

lunch

middag